请先读这段

这里的量表都来自公开发表的自评工具，用来帮你梳理和了解自己的状态， 不能作为医学诊断，也不能替代专业人员的一对一评估。

如果你持续感到情绪低落、焦虑，或者出现伤害自己的念头， 请尽快告诉身边信任的人，并联系医院的心理科 / 精神科，或学校的心理咨询中心。 这不是靠自己硬扛就能解决的事。